MIND&MOVE COACHING IN ACHTSAMKEIT

In unserem Mind & Move Coaching Workshop lernen die TeilnehmerInnen durch die konsequente Anwendung von Achtsamkeitsübungen ihre stressauslösenden Faktoren wahrzunehmen und bekommen Methoden an die Hand, die ihnen mit der Zeit einen besseren Umgang mit Stress ermöglichen. Bei der Achtsamkeit geht es um die momentane und bewertungsfreie Wahrnehmung von körperlichem Empfinden, Emotionen und Gedanken. Regelmäßiges Üben in Achtsamkeit – und dafür genügt anfänglich schon ein Zeitfenster von 5 – 10 Minuten täglich – führt zu einer Haltungs- und Verhaltensänderung im Hinblick auf die stress-auslösenden Faktoren. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen zu neuroplastischen Veränderungen im Gehirn führen. Negative Bewertungen von stress-auslösenden Faktoren relativieren sich. Der Achtsamkeit übende Mensch wird mit der Zeit unanfälliger gegenüber Stress. Diese Entwicklung einer gewissen Unanfälligkeit nennt man Resilienz. Das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wird wiederhergestellt. Der Mensch wird insgesamt gelassener, kann besser mit negativen Gefühlen umgehen und wird damit freier in seinen Entscheidungen.

Wir bieten unseren Mind & Move Coaching Workshop auch als In-House-Lösung für Unternehmen an, die im Rahmen eines aktiven innerbetrieblichen Gesundheitsmanagements ihren MitarbeiterInnen Möglichkeiten geben möchten, besser mit Stress umzugehen.